przed i

[...] choćby przez atakującego (np. atak szybki), czy przez rozgrywającego. Podział rzutów w wyskoku: - rzuty w wyskoku w górę, - rzuty w wyskoku w dal (w przód). Jeśli zawodnik przed sobą nie ma żadnego przeciwnika, żadnego obrońcy, to wówczas jego lot będzie bardziej skierowany w przód, będzie miał na celu zbliżenie się do bramki. Natomiast rzut w [...]

[...] ultra1 nie narzekam poza tym, że robi się brudny, jak masz go dłużej na sobie i założysz ciuchy to czernieje strasznie. Robią się takie ciemne place, ale jak pomalujesz się przed wyjściem krótko to jest w miarę ok. Odnośnie tego ciemnego koloru to niestety, ale zakrywa szczegóły. Zobacz jak wyglądał Wojtek Pieczaba podczas OPEN. Pomalowany [...]

[...] w poniedziałek, żeby ze wszystkim się wyrobić. A ja znów nie mogę spać ostatnio a już noc z niedzieli na poniedziałek jest najgorsza (zaliczam max 3 godziny snu. nerwy przed poniedziałkiem???). Eniłej. Jedziem w skrócie. 29.04.2015 (środa) trening metaboliczny 30.04.2015 czwartek DNT miałam jakieś hocki-klocki do załatwienia, a potem [...]

[...] czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/7/a0a57eec38c246219f9b60c9a196714b.jpg Trening (wytrzymałość): -orbitrek -mobilizacje [...]

[...] siedząc up/down the rack po 5p 10+15+...+35x3+25+... E Żuraw 50X1 ccx5-4-3-2-1 F Pull through 12x20+10x6+9x6 Komentarz: FSq – W sumie bez rewelacji. Dobra rozgrzewka przed właściwym treningiem. MC – Minęło trochę czasu odkąd robiłem to ćwiczenie. Nie wiem czy robię dobrze, ale tę wersję ciągów traktuję jak przysiad. Tak czy inaczej celuję [...]

[...] mi się, że dzień wcześniej wyglądałem lepiej.. no, ale przez to, że nie robiłem żadnych manewrów z węglami, to forma nie mogła się radykalnie popsuć z dnia na dzień tak jak przed MP :-) Fajnie, że układ dowolny się podobał. Na Kunicach wyszło źle, bo popi***yłem wszystko %-) WIdziałem posta na fb, ja niestety już na rynek do Krakowa nie [...]

[...] czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/10/5eb3e235492f4f82ae2ca820ad902592.jpg Trening (siła maksymalna): -skakanka -mobilizacje [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/afdd7e6c1a974ab8af7cf781e49456c6.jpg SFD/Images/2015/7/27/8ddbd790ac5449fbb0f377c1937e8059.jpg MISTRZOSTWA POLSKI, dzień przed: SFD/Images/2015/7/27/07f55a35a813491099b72f2bf6bad0d2.jpg SFD/Images/2015/7/27/f89f89b842144c6f847c68e1bafd65bd.jpg DZIEŃ ZAWODÓW [...]

[...] i wychodzi na to, że największa lipa jest na dzień dzisiejszy w 170 i 265. Jeśli chodzi o półśrednią to Rory poza Kanadą jest kiepskim materiałem na przyciągnięcie milionów przed telewizory. Lawler jakoś mnie przekonuje, nie wiem też jak wygląda kwestia popularności tego zawodnika w Ameryce. Kiedyś nie mogłem doczekać się walk Hendricksa, ale w [...]

[...] i wychodzi coś kolo 3,700 kcal. Przed:(55 kg) /SFD/Images/2015/5/13/ebd6cdd3bd204e23974309979cddae98.jpg /SFD/Images/2015/5/13/0a83212e275f4f9d86c5e4d0bd89e6b2.jpg Plecy przed (skolioza) /SFD/Images/2015/5/13/962735094c854b8ba5e1cd9b474ad4f2.jpg Nawet nie wiecie co zdjęcia robią z człowiekiem :DD w realu wygląda to całkiem inaczej. Tutaj [...]

Cały czas leci esseliv, essentiale Max czy Forte, magnez plus B6, cynk, potas, wit C, wapno, omega 3, zacząłem juz dwa tygodnie przed cyklonem i lece do dzisiaj, na witaminy i osłonki nie oszczędzam, nie pisałem o tym bo to oczywista sprawa. Co do PCT to napisałem ze mam na odblok Nolvadex oraz 2x HCG po 5000 ui. Jak to rozpisać i czy dokupić [...]

no stary ale jak bokser wywali mu tubę to przecież on i tak nic nie zrobi. Ci zapaśnicy goście co walczą na UFC mają pojęcie jakieś o walce w stójce i o obronie przed ciosami a mi chodzi o gościa co kula się całe życie i nawet w mordę nie umie dać bo z żadnym boksem nie miał styczności a przecież zawodnicy UFC czy jest chwytaczem to i tak trenuje [...]

[...] bardzo ;-D Masti - napiszę oczywiście ale tylko się ogarnę - u nas po powrocie dynamicznie,jeszcze nie odespałam nawet %-) Tutaj namiastka naszego ostatniego treningu przed zawodami w hotelu w Santa. Praktycznie ja miałam już wszystko wykonane przed wyjazdem ale nie mogłam sobie odmówić przyjemności zrobienia treningu z chłopakami %-) To [...]

[...] dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees : bieg – na przemian (30on : 30on : 30on : 30on : 60off)x5; 15:00; maxHR 180 C bieg 1,2km; 6:18min; ~HR 170. + brzuch i przedramię Komentarz: Jak pisałem nie podchodzą mi ostatnio krótkie rundy i dlatego dziś zrobiłem dłuższe. HIIT straszny (nie wiem czy to dobrze czy źle %-) ). Spałem 5godz, [...]

[...] Brazylijczyka. Bardzo dziwne to było widowisko, z naciskiem na bardzo. Gdybym chciał się podłożyć zrobił bym to tak samo jak Rolles. Nienawidzę stwierdzeń że jakiś zawodnik sprzedał walkę dlatego powiem tak: Rollesie mój drogi jesteś dla mnie jednym z największych rozczarowań pośród fighterów MMA. Przyniosłeś wstyd swojej rodzinie. Po raz [...]

[...] Suple i napoje jak zwykle, za mało wody. W czwartek wyjeżdżam do niedzieli - nie wiem czy i jak będzie z aktywnością. W środę po robocie przewiduję pakowanie i zakupy przed wyjazdem. Zostaje dziś i wtorek na "standardową" aktywność. Z refleksji - miałam dziś założyć spódnicę przed kolana. Jednak widok moich nóg - szczególnie okolic kolan [...]

[...] posilki sa takie same a po poludniu zamiast wolowiny czesto rzucam łososia , dorzucam do diety orzechy it. na wierzor jak malo bialka wyjdzie to leci tunczyk z serem bialym przed spaniem lecą witaminki i mineraly z olimpu vitam -min na takiej diecie rosne nie zalewam sie. Czasem krotko spie ale taka juz mam prace.. tu mam jakies zdjecie z [...]

[...] wysoka... 58.5 kg TRENING : BRZUCH: 1. przyciąganie kolan do klatki piersiowej na maszynie 5x 12- 10 kg 2. wznosy NN w zwisie 3x 12 BARKI 1. wyciskanie sztangi przed głową stojąc w wąskim uchwycie 20/15/8/8 17,5 kg- 20 kg- 25 kg- 30 kg 2. arnoldki 8/10/12 12,5kg- 11kg- 9 kg 3. wznosy bokiem hantli stojąc 15/12/10/ 7 kg 4. wznosy [...]

[...] jak np brzuch bo przecież wisimy na drążku. Więc się nie martw. A jeżeli chodzi o drugie pytanie... czasami i mnie goni bo podczas treningu pije się sporo wody. Posiłek przed treningowy plus warzywa i czasami tak bywa. Martwi mnie jednak dlaczego przed treningiem zjadłeś tylko kanapkę. Nie ma co się dziwić, że brakuje sił. Solidny, nie [...]

[...] BJJ 3 razy w tygodniu + crosfit 3 razy + basen. 1 pytanie: Jaka jest róźnica miedzy ANABOLIC DREAM, HIGH KICK i Crea Fight? Otóż wiem że High Kick to typowa suplement przed treningowy, Crea Fight to typowa po treningówka a czy Anabolic Dream to połoczenie przed treningówki i po treningówki? Brałem już zestaw Crea Fight + High kick i [...]